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Presso Benacus Lab arriva lo YOGA terapeutico: scopri tutti i benefici di questa disciplina

29/10/21

Lo YOGA è una pratica millenaria che comporta innumerevoli benefici alla tua salute psicofisica: presso il Poliambulatorio Benacus Lab trovi un’insegnante Yoga certificata che ti guiderà nel percorso di scoperta di questa disciplina!

Presso Benacus Lab arriva lo YOGA terapeutico: scopri tutti i benefici di questa disciplina

Lo YOGA è una pratica millenaria che comporta innumerevoli benefici alla tua salute psicofisica: presso il Poliambulatorio Benacus Lab trovi un’insegnante Yoga certificata che ti guiderà nel percorso di scoperta di questa disciplina!

“Lo Yoga è per TUTTI.

Non importa se sei un atleta, se sei fuori forma o se invece non ti piaci allo specchio.

Lo Yoga è una disciplina che abbraccia colui che la pratica, anche se poco flessibile. 

Pratico YOGA per avere maggiore consapevolezza del mio corpo, del mio respiro, della mia mente e del mondo attorno a me.

Adoro l’arte in ogni sua forma e amo lo yoga che è per me l’arte più bella che il nostro corpo possa materializzare; respiro, presenza, spiritualità.”

Olivia Ratkai, Yoga Teacher presso Benacus Lab

Per godersi gli effetti benefici dello yoga è fondamentale iniziare a praticarlo insieme alla guida di un bravo insegnante che sappia osservarti, guidarti e correggerti nell’esecuzione delle posizioni (asana) e della respirazione (pranayama).

Delle semplici regole per una corretta pratica dello YOGA:

-eseguire correttamente gli esercizi, concentrando la tua attenzione mentale sull’esecuzione del gesto fisico

-coordinare il movimento eseguito con la respirazione

-essere costante nella pratica, per ottenere un reale adattamento delle strutture muscolari e legamentose, e per beneficiare degli effetti di questa millenaria disciplina.

Lo yoga si basa su alcuni principi fondamentali: ogni posizione assunta si basa sull’allungamento lento e dolce del muscolo e dei legamenti, cosa che agisce non soltanto sull’elasticità dell’apparato, mitigando la rigidità e i dolori, ma anche sulla circolazione e sulla forza isometrica del muscolo.

Le posture migliorano la coscienza del corpo, in quanto ogni posizione viene assunta lentamente e viene mantenuta nel tempo, richiedendo uno sforzo anche mentale per riuscire a resistere allo sforzo fisico.

La respirazione è una parte fondamentale di questa pratica antica: mantenere una respirazione corretta durante l’attività aiuta a concentrarsi, a focalizzarsi e ad indurre un rilassamento anche sotto sforzo.

La combinazione tra movimento controllato e respirazione cosciente fa sì che la pratica dello yoga aiuti a liberare le tensioni della mente, diminuendo ansia e stress e aumentando il senso di benessere.

I benefici dello YOGA

  • In gravidanza, aiuta a mantenere la flessibilità della colonna vertebrale e del bacino.
  • In età avanzata, aiuta a contrastare l’invecchiamento articolare e a contenere i sintomi artrosici.
  • Nell’adulto, dona flessibilità ed elasticità, attraverso posture mantenute che permettono di rinforzare il tono muscolare.
  • Nell’adolescente, lo yoga aiuta a mantenere la concentrazione e a vivere più serenamente gli anni della pubertà grazie ad un migliore rapporto con i cambiamenti del proprio corpo.
  • Nei disturbi ansiosi e depressivi, lo yoga aiuta a ritrovare il benessere mentale attraverso un contatto diretto tra mente e corpo nel movimento.
  • Lo yoga influenza anche i movimenti intestinali, aiutando a risolvere problemi di stitichezza cronica e di cattiva digestione.
  • Dal punto di vista scheletrico, lo yoga praticato con costanza aiuta a migliorare la qualità e la densità ossea.
  • Infine, lo yoga aiuta anche a livello cardiorespiratorio, aumentando la capacità polmonare e rallentando la frequenza cardiaca.

Presso Benacus Lab, a Desenzano del Garda, potrai iniziare il tuo percorso di YOGA da solo/a o in coppia, seguito da una insegnante certificata con esperienza pluriennale in questa millenaria disciplina dai molteplici effetti benefici.

Per prenotare o ricevere maggiori informazioni, chiama la Reception o scrivici al nostro Whatsapp dedicato!

📞Reception: +39 030 9141179

📲 Whatsapp: +39 331 644 9745

💻info@benacuslab.com

📍Via Adua 4, Desenzano del Garda

Direttore Sanitario: Dr. Marco Moretti

 

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