Personal Training

Sedute personalizzate ed individuali con il tuo Personal Trainer, a Desenzano del Garda

Personal Training individualizzato a Desenzano per chi vuole migliorare la propria fitness.

TARIFFE VISITE

Prestazione

Costo

Specialista

Seduta di Personal Training

40,00€

Personal Trainer

Il Personal Trainer è una figura professionale che si occupa di aiutare i propri clienti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, attraverso esercizi, ginnastica ed allenamenti personalizzati.

Il Personal Trainer utilizza programmi di esercizi adattati a diverse ed esigenze per aiutare a migliorare le prestazioni sportive, la propria condizione di salute generale, per aumentare il proprio livello di fitness generale o per aiutare a controllare il peso corporeo.

Chiunque può beneficiare di un programma personalizzato di allenamento con un Personal Trainer: alcune persone necessitano ad esempio di prepararsi per una competizione; alcuni atleti professionisti possono aver bisogno di ottimizzare e migliorare la propria performance; gli anziani possono necessitare di un insieme di esercizi efficaci e sicuri per migliorare mobilità, forza e coordinazione.

Si inizia solitamente con una accurata consultazione ed una valutazione iniziale con il Personal Trainer: durante la prima seduta, si stabiliscono infatti insieme gli obiettivi da raggiungere ed i tempi e le modalità per ottenere i propri scopi.

La prima valutazione potrebbe includere batterie di test per valutare forza muscolare, la flessibilità, la postura e la capacità aerobica del soggetto.

Il piano è strutturato attorno al principio FITT dell’allenamento: frequenza, intensità, tipo e tempo.

E’ bene ricordare che le linee guida raccomandano che le persone sane facciano almeno 30 minuti di attività fisica di intensità moderata almeno cinque giorni alla settimana, e di eseguire esercizi di forza almeno due giorni alla settimana.

Servizi di Personal Training presso Benacus Lab Desenzano:

-Valutazione della fitness basale

-Identificazione degli obiettivi di salute e fitness

-Progettazione di programmi di allenamento e fitness personalizzati

-Istruzioni su come eseguire in sicurezza gli esercizi

-Monitoraggio dell’andamento della salute e della forma fisica

-Adeguamento dei programmi di salute e fitness in risposta al cambiamento del livello di forma fisica

-Stile di vita e consigli nutrizionali di base

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